حدد أدوارك في الحياة
تحدثنا في
التدوينة السابقة عن تحديد الأدوار في الحياة وفي هذه التدوينة أحب أن أتحدث عن
نقاط غاية في الأهميّة حول أدوارنا في الحياة:
1 ـ
لاتهمل الجانب الروحاني: علاقتنا بالله عزّ وجل فنحن في هذه الحياة نسعى
ونجتهد من أجل غاية عظيمة وهي عبادته وغاية النجاح هو النجاح مع الله، ضع أهدافاً روحانية كحفظ
كتابه، وبلوغ رضاه، وتحقيق التوكل عليه.
2 ـ
لاتنسى الجانب النفسي لأنّ الصّحة النفسيّة أساس الدافعية والعطاء في الحياة، والصّحة
النفسيّة ليس لها علاقة بالجانب الروحاني بمعنى قد يكون الشخص متديناً لكنه يصاب
ببعض الإضطرابات النفسية كالخوف من مقابلة الجمهور مثلاً وضعف الثقة بالنفس، نعم
التوكل على الله يساعد على تجاوز مثل هذه الأمور لذلك ينبغي عليك أن تضع أهدافاً
في هذا المجال كتحقيق السعادة، والثقة بالنفس.
3 ـ
لاتنسى أيضاً الجانب الجسدي العقل السليم في الجسم السليم ضع أهدافاً تتعلق بجسدك
كالوزن المثالي، والجانب الجسدي جانب مهم من جوانب التخطيط الشخصي وبتعطّل هذا
الجانب أو ضعفه تتعطّل بقية الجوانب بل حياة الإنسان كلها مرتبطة بهذا الجانب.
في بيان
لمنظمة الصحّة العالميّة أنّ الأمراض المزمنة تسببت عام 2001م في 60% من عدد
الوفيّات، وفي سويسرا بلغت الكلفة السنويّة لضعف النشاط البدني عام 2000م 2,4
مليار فرنك سويسري، وفي بريطانيا 2,6 مليار جنيه استرليني أي مايعادل 19 مليار
ريال سعودي، وفي منطقة الخليج تتراوح نسبة الإصابة بالسكري بين 20 ـ 25% من عدد
السكّان، ولذلك أحببت أن أعطي نصائح هامّة في هذا الجانب قد تحوّلها فيما بعد إلى
أهداف إستراتيجيّة:
-
معادلة
الغذاء الصحي: خضار + فواكه + ماء = صحة جيدة
-
مارس
الرياضة باستمرار وخاصّة رياضة المشي خمس مرّات في الاسبوع.
-
تجنّب
الدهون، السكّر الأبيض، الإكثار من الملح، أقلل من المقليّات، أقلل من الوجبات
السريعة، قّلل من الكافيين والشّاي، وتعود على المشروبات السّاخنة المفيدة مثل: البابونج،
المردقوش، الشاي الأخضر، الميرامية
-
تجنّب
الأكل الزّائد (ماملأ آدمي وعاء شرّاً من بطنه بحسب بن آدم أكلات يقمن صلبه فإن
كان محالة فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه) الترمذي 2380.
4 ـ لاتهمل الجانب الإجتماعي وهو علاقتك بالآخرين واتصالك بهم
فالإنسان اجتماعي بطبعه، ضع لك أهداف في هذا المجال كالتأثير، والإتصال الفعّال.
5 ـ
أخيراً جانب أركّز عليه كثيراً في برامجي التدريبيّة وأعتقد أنّه مهم في عصر
المدنيّة التقنية هو الجانب الترفيهي أن يكون في خطتك الإستراتيجية والسنوية بل
والأسبوعية أهدافاً ترفيهية لك ولأفراد أسرتك.
انتهى.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق